7. aprīlī ik gadu tiek atzīmēta Pasaules veselības diena, kuras mērķis ir aicināt sabiedrību pievērst uzmanību veselībai un rūpēm par to, kā arī aktualizēt iedzīvotāju tiesības saņemt veselības aprūpes pakalpojumus.

Pielikumā nosūtām darba lapas skolēniem, ar mērķi atgādināt par veselīgiem ieradumiem, ko ikviens no mums var piekopt ikdienā:

• diennaktī veltīt vismaz 8 stundas miegam;
• rītu iesākt ar rīta rosmi;
• dienā izdzert vismaz 6 glāzes ūdens;
• apēst vismaz 5 porcijas augļus un dārzeņus dienā (vismaz pusi no tiem ieteicams uzņemt svaigā veidā)
• ievērot regulāras kustību pauzes;
• ekrānlaiku ierobežot līdz 2 stundām dienā (neskaitot mācību procesu);
• vismaz 60 minūtes dienā atvēlēt vidējas līdz augstas intensitātes fiziskajām aktivitātēm. Vismaz 3 reizes nedēļā veikt augstas intensitātes, tostarp, muskuļus un kaulus stiprinošas fiziskās aktivitātes.

Nav komentāru

Komentēt